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沒有人是天生胖！
就連被公認為「台灣最帥」企業家的嚴凱泰，也曾胖到92公斤！
但他自問：如果連體重都不能控制，那你還能控制什麼呢？……
本書教你用最簡單的方法， 輕鬆挽救變形的腰身！
只要做好呼吸、1天1個動作，
就能甩掉大肚腩，成功變瘦、變年輕！
★史上最簡單、最新瘦身「腹凹術」！
★日本亞馬遜暢銷書、讀者4.5顆星高度評價！
★專業皮拉提斯教練、運動心理學專家傳授！
★上千位男性上班族親身體驗、實證推薦！
本書特色
◎國民健康署統計，台灣成年男性每四個人就有一名胖男，尤其以中廣啤酒肚的「蘋果脂質型」最高，肥胖比例已經超越女性。最主要的原因是，成年男性基礎代謝率下降，加上工作壓力大、應酬飯局喝酒多，一旦又沒時間運動，便會導致大量脂肪容易囤積在內臟、腹部，造成「中廣」體型；不但變肥、變老、變難看，而且還會把「三高」帶上身，一身都是病！
◎本書作者澤田美砂子以自身「瘦肚子」經歷，加上個人專業，設計出「皮拉提斯腹凹術」，不但完全針對「腹厚」症狀，而且符合現代人忙碌的特性，只要利用通勤、辦公、甚至是走路時「呼吸、提肛縮小腹」，1天5分鐘，5天就能感受肚子小一圈，簡單、快速、又有效！
◎「啤酒肚５日終結術」成功關鍵，一次弄懂就能瘦一輩子！
要讓肚子瘦下來，最重要的就是要訓練「深層腹橫肌」！
而透過深呼吸緊縮肚子，就能提高肚子裡的壓力，進而把肚子往內側拉進來。
這個概念就像「綁鞋帶」，必須將將鞋帶一排排往內拉緊。
只要每天隨時隨地縮小腹，連續5天縮緊腹橫肌，讓身體記憶「腹凹」的感覺，就能「瘦肚有感」，輕鬆回復結實腰身！
◎「啤酒肚５日終結術」５大特點，成功搶救逝去の緊實腹肌！
★特點1?專家教學最權威！──日本有氧教練出馬，實證案例分享，保證瘦很快！
本書作者為日本權威的皮拉提斯專家，因自己懷孕生產後，造成腹部鬆弛、脂肪堆積而感到憂鬱，因此自創一套人人都方便練習的「皮拉提斯腹凹術」。這套方法不僅讓她的小腹比生產前更平坦緊實，也使上課學員在練習當下立刻成功瘦肚！不但女性有效，男性更趨之若鶩！
★特點2?1個POSE就搞定！──學會深層呼吸，運用「腹橫肌」刺激小腹變緊實！
只要「邊吸氣、邊全力的緊縮肚臍」就像穿很緊的褲子一樣！這個方法能夠刺激骨盆下方，使肚子整體往上拉提，並促進四塊深層肌肉向內收縮，尤其是把橫向的腹橫肌收緊，所以，能讓肚子像穿了束腹一般、繃緊周圍肌肉。長此以往來變成身體慣性，肚子就能自然瘦！
★特點3?效果直達全身體！──不僅瘦肚，有助改善姿勢歪斜、腰痠背痛等毛病！
皮拉提斯的基礎，就是做到「使身體回到本位」。而透過「腹凹術」強化核心肌群力量，可以達到增加肌肉厚度、改善內臟脂肪堆積的效果。此外，還能有助支撐體幹、改善姿勢不良，進而減少腰痠背痛，讓你的身體不但「有型」，而且成不容易疲勞！
★特點4?隨時隨地都能瘦！──不用吃藥上健身房，只要5天腹凹效果立即有感！
「要上班賺錢、還要上健身房練身材，哪有空？」就是針對這樣的「心聲」，本書作者澤田老師首創「皮拉提斯腹凹術」，讓你站著、坐著、走路時，甚至是睡覺前，都能利用「胸腔呼吸」加「腹凹」來鍛鍊深層核心肌群──只要願意花點時間、用點心機，就能練出讓女人流口水的「迷人肌」！
★特點5?圖解清晰看就懂！──以簡明文字說明，搭配插畫圖片說明，一看就會！
有別一般運動書，本書沒有艱深的學理，只用扼要的文字，搭配簡明的插圖，讓你一看就能懂、立刻就能練。觀念通了之後，只要隨時提醒自己照著做，就能逐步察覺自己身體的變化，很快變身成為「男人忌妒、女人愛慕」的「小鮮肉」！
◎「啤酒肚５日終結術」實證案例，真的有效才敢大聲說出來！
【案例１】男性，41歲，上班族
開始執行腹凹術後，我的腹肌力提升不少，不知不覺中，兩個禮拜腰圍就瘦下7公分！
【案例２】男性，45歲，上班族
第一次練習腹凹術，我的肚圍就減2公分！而且這個方法還能在工作時做，真是太棒了！
脾酒肚5日終結術：學好呼吸就會瘦！權威有氧教練教你1天1動作，腰圍減5公分，小腹瘦2公斤，成功變身「小鮮肉」！是本非常有意思的生活風格書﹐我相信收到的朋友一定會非常高興的，使用已經是個很習慣的慣例了唄
真的不錯，內容精彩，好看的生活風格脾酒肚5日終結術：學好呼吸就會瘦！權威有氧教練教你1天1動作，腰圍減5公分，小腹瘦2公斤，成功變身「小鮮肉」！全書的內容大意!
作者： 澤田美砂子
新功能介紹- 譯者： 何冠樺
- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/04
- 語言：繁體中文
脾酒肚5日終結術：學好呼吸就會瘦！權威有氧教練教你1天1動作，腰圍減5公分，小腹瘦2公斤，成功變身「小鮮肉」！，剛出版的時候我就已經在看了，是本不錯的生活風格，誠意推薦給大家看喔!
大折扣現省
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脾酒肚5日終結術：學好呼吸就會瘦！權威有氧教練教你1天1動作，腰圍減5公分，小腹瘦2公斤，成功變身「小鮮肉」！曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
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作者： 澤田美砂子
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- 語言：繁體中文
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朱立倫出席正統鹿耳門聖母廟安座大典
(記者黃秀麗新北報導)新北市長朱立倫14日應邀到臺南市正統鹿耳門聖母廟參加37週年安座大典，向媽祖祈求國泰民安，保佑臺灣人民健康快樂。
正統鹿耳門聖母廟是臺灣最早的媽祖廟之一，擁有悠久的歷史，與全臺逾80座大廟成立金蘭會已有30年，廟方過去常到新北市廟宇進行「交陪境」，彼此互動良好、友誼深厚，且主委王明義長期與新北市非常友好，常親自參加多場宗教交流。今天全台各地廟宇的董事長及負責人均出席，席開500桌，信徒眾多，朱立倫率領新北市10多家廟宇到訪回禮，一到現場就有許多民眾爭相握手歡迎，場面熱鬧盛大。
朱立倫在媽祖前完成參拜儀式，祈求國泰民安、風調雨順，希望媽祖文化在臺灣發揚光大。他表示，很高興代表新北市400萬市民前來參拜，鹿耳門聖母廟是全臺灣、全東南亞最大規模的聖母廟，這也象徵臺灣人民對媽祖的虔誠。
朱立倫說，鹿耳門是開臺最早的港口之一，具有歷史意義。而臺南是他的岳家及親家，他也常回臺南，所以今天來鹿耳門聖母廟參拜，讓他備感親切，並感謝在地朋友的熱情，希望媽祖保佑全臺灣人民平安順適、健康快樂。(自立晚報2018/12/14)
圖說:朱立倫出席臺南正統鹿耳門聖母廟37週年安座大典 祈求國泰民安
內容來自YAHOO新聞
《圖雲關》重現抗日國際援華醫療
旺報【記者賴廷恆╱綜合報導】
重現1939至1945年間「中國紅十字會所屬抗日救護總隊」，以及國際援華醫療隊在大陸貴州省貴陽圖雲關的一段史實，話劇《圖雲關》1日在貴陽首演，成為貴州紀念抗日勝利70周年的獻禮，並紀念當年來自歐洲各國的26名國際援華醫療隊成員，與中國醫務人員混編，伴隨中國軍民度過最艱難的抗戰歲月。
70餘年前圖雲關扮演中國抗戰醫療救護的指揮中心，中國紅十字會救護總隊在此訓練超過3000位戰場救護員，周邊醫療救護隊更累計訓練2萬多位戰場救護員，成為抗戰期間舉世矚目的醫療中心。《圖雲關》編劇、導演楊昕巍表示，全劇重現「當年的荒山寂嶺如何成為中華民族抗戰的支柱性醫療基地的全過程」。
根據貴陽市檔案館保存的檔案材料顯示，確認當年來到貴陽的外籍醫生共26位，國籍包括德、美、英、俄等11國，赴中國各戰區參加實地救護工作。貴州省紅十字會黨組書記、常務副會長羅治雄指出，這些外籍醫護人員同情中國人民，與他們一起接受戰爭的煎熬、磨練，在艱苦環境中度過6年「血與火的歲月」。
羅治雄描述，6年裡外籍醫護人員不計個人得失，忍受低微的待遇。「他們學中國人拿筷子，吃糙米飯。他們住在茅草屋裏，沒有洗澡間和廁所，蒼蠅、蚊子、老鼠使他們經常不能入睡。」儘管外籍醫護人員在中國遇到困難重重，但仍堅持醫學良心，在紅十字旗幟下工作。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/圖雲關-重現抗日國際援華醫療-215博客來網路書店005124--finance.html
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